Conheça o Seu Coração

O coração tem 4 cavidades, duas aurículas na parte superior e dois ventrículos na inferior. 

Na parte superior da aurícula direita existem células marcapasso que recebem o impulso eléctrico (gerado por células específicas) e enviam pelo nódulo sino-auricular (SA), obrigando as duas aurículas a contraírem-se ao mesmo tempo, e desta forma passar o sangue das suas cavidades para os ventrículos.

Este impulso eléctrico é transmitido para o nódulo auriculoventricular (AV) aos ventrículos por fibras próprias, o feixe de His. O feixe de His divide-se nos ventrículos em dois, feixe de His direito e esquerdo. O impulso eléctrico percorre esta ramificação e as fibras de Purkinje (estão ligadas ao feixe) obrigando os ventrículos a se contrair bombeando o sangue para os pulmões (pequena circulação) ou para o resto do corpo (grande circulação). 

As células marcapasso estabelecem o ritmo do coração, mas existem nervos que podem alterar a frequência da transmissão do impulso eléctrico e a força de contracção do coração. São nervos do sistema nervoso autónomo, o nervo simpático e parassimpático.

Os do simpático aumentam a frequência da transmissão do impulso eléctrico e a força de contracção do coração, o parassimpático fazem o efeito contrário.

A actividade eléctrica do coração pode ser medida e visualizada em suporte de papel, através dos exames electrocardiograma (ECG) e ecocardiograma.

Por: abcdesporto/C.Fernandes

A Bola Ambulante

Idade: A partir dos 7 anos,
Duração Aproximada: 5 minutos (dependendo da pontaria dos jogadores),
Jogadores: 2 ou mais,

Objetivo do Jogo: pontaria por pares ou por equipas, em que é necessário empurrar uma bola para dentro da zona do adversário.

Material necessário: Uma bola grande e pesada (bola medicinal), uma bola leve, (voleibol), por cada jogador, e um pau de giz.

Desenvolvimento: Marcam-se no chão, com o giz (para o caso de ser cimento), as duas linhas paralelas, que deverão ficar separadas por cerca de 10 metros. No meio faz-se um pequeno círculo onde se coloca uma bola grande e pesada.

Cada equipa ou jogador, para o caso de se jogar aos pares, coloca-se atrás de uma das linhas traçadas no chão. Antes de começar, cada jogador recebe uma bola.
Para iniciar o jogo, cada um chuta a sua bola contra a que está no centro do terreno de jogo. Todos tentam faze-la rodar até ao campo contrário, empurrando-a com os seus remates.
Os jogadores devem apanhar as bolas lançadas pela equipa contrária para continuar a chutar.

O primeiro que conseguir fazer passar a bola para o campo contrário será o vencedor.

Por: Abcdesporto/C. Fernandes

O TESOURO. - Jogo de Força.

Descrição do Jogo:
O Tesouro é um jogo de Força física, em que uma corda limita os movimentos dos praticantes e os impede de chegar ao tesouro. O Objetivo do jogo é apanhar o mais rápido possível o seu tesouro evitando que os outros adversários o façam, puxando a corda.

Idade do Praticante: a partir dos 6 anos,
Duração aproximada: 5 Minutos,
Jogadores: 3 ou mais,
Material necessário: uma corda, um objeto pequeno por jogador (um a bola de ténis, uma pedra, etc.),
Grau de esforço: médio.

Explicação:
Unem-se os dois extremos da corda para formar uma circunferência. Os praticantes agarram-se à corda com uma mão, mantendo-se à mesma distância uns dos outros.
Diante de cada jogador coloca-se, a 1,50m de distância o objeto utilizado que lhe calhou e, que deverá apanhar.
A um sinal, do orientador/animador do jogo, cada jogador puxa a corda para conseguir ser o primeiro a apanhar o seu objeto sem se soltar da corda.
Quando um jogador conseguir apanhar o seu objeto deixa de puxar a corda.

O Jogo termina quando todos tiverem apanhado o seu objeto/tesouro.

(texto escrito com base no novo acordo ortografico)



Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Mais um Passeio Pedestre em Carrazeda de Ansiães.

Desta vez sobre a direcção do novo executivo da junta de freguesia de Carrazeda de Ansiães, que ao que parece é mesmo novo, no que diz respeito à preparação de eventos na ramo da actividade física.

O inicio do passeio estava agendado, segundo o cartaz, (que saiu no dia 8 de Maio, com a reunião de aprovação do evento realizada no dia 20 do mesmo mês. Dissonância total), para as 9.horas. Aqui a organização esteve bem.

No que diz respeito o número de participantes, também conseguiu reunir um grupo bem composto de pessoas, já habituadas a percorrer os caminhos ofuscantes da nossa terra.

Segundo a analise que fizemos durante e após o percurso, podemos dizer que a organização falhou no que conserve à forma como procedeu à marcação do respectivo itinerário. (Fitas pela direita, fitas pela esquerda, chegando-se mesmo a por em causa qual a direcção correcta). Já para não falar do percurso alternativo que não se encontrava definido correctamente, bem como travessias de curvas de via principal sem o devido policiamento, acrescendo ainda Betetistas pedalando no mesmo traçado.

Faltou ainda um controlo no inicio, (atribuição de um número a cada participante), bem como no final do percurso, (confirmação de chegada), isto para que a organização tivesse noção dos participantes que ainda estavam a caminho, tendo em conta a existência de dois itinerários.

O IMC (Índice de Massa Corporal) não foi realizado, nem muito menos uma pequena palestra chamando atenção para os benefícios destes passeios e os cuidados a ter durante a sua execução.

O senhor presidente da junta de freguesia preocupou-se muito em agradecer às instituições que apoiaram o evento, facto muito importante, que ao contrário do que apresentava o cartaz, foram muitas, descorando assim um pouco os objectivos pelos quais deveria ser realizado este Passeio Pedestre. Se é que os objectivos foram traçados e previamente definidos!

Esperemos que de futuro este evento venha a ter outro tipo de dinâmica organizativa, já que ficou “muito aquém” daquilo que alguns participantes tinham sido familiarizados.

Resumindo:

Pensamos, salvo melhor opinião, que este evento foi preparado um pouco sem consciência da forma como se deve organizar e gerir um evento desta natureza, já para não falar na falta dos objectivos específicos em que deveria assentar esta iniciativa.

Terminamos dizendo que "já valeu a pena pela simples realização".

Por: Abcdesporto/C.Fernandes

Bons Exemplos a ter em Conta...

O Departamento de Desporto do Instituto Politecnico de Bragança, no programa "Mais Idade Mais Saúde", vai levar a efeito nos dias 26 e 27 do mês de Junho do ano de 2010 o II Seminário com o tema:

"Comportamentos Saudaveis na População Sénior".

Uma boa Iniciativa e bons exemplos a ter em conta.

Por Abcdesporto/C.Fernandes

A Patologia Geral e a do Desporto

A patologia do joelho envolve o mesmo com situações clinicas que comprometem estruturas como a pele, as bolsas serosas, os tendões e os músculos periarticulares, os ligamentos, a sinovial, os meniscos, a cartilagem e o osso.Nesta área de informação procura-se deixar acessível a generalidade delas.Uma equipa médica multidisciplinar, irá regularmente construindo a informação necessária e no modo mais adequado, para que melhore e esclareça o seu conhecimento, sobre a generalidade das patologias e dos problemas que envolvem o joelho.Esta área deixa-lhe com toda a certeza, a porta aberta para um apoio complementar no nosso Consultório Virtual.

1- A Patologia Geral

BURSITE OU HIGROMA PRÉ-ROTULIANO,

CONDROCALCINOSE DO JOELHO,

CONDROMATOSE DO JOELHO,

DIAGNÓSTICO DA INSTABILIDADE ROTULIANA,

DOR ANTERIOR DO JOELHO DO ADOLESCENTE,

ENCONDROMA NO JOELHO,

FIBROMA CONDROMIXÓIDE

FIBROMA NÃO OSSIFICANTE,

FRACTURAS DA RÓTULA,

INSTABILIDADE ROTULIANA,

LESÕES AGUDAS DO LCP,

LESÕES TUMORAIS ÓSSEAS DO JOELHO,

LUXAÇÃO DO JOELHO,

OSTEOCONDROMA DO JOELHO,

OSTEONECROSE DO JOELHO,

OSTEOSARCOMA DO JOELHO,

PATELA “BIPARTIDA,

“PERNAS ARQUEADAS NA CRIANÇA,

QUISTO DE BAKER,

ROTURA DO TENDÃO ROTULIANO,

SINOVITE ÚRICA OU GOTOSA DO JOELHO,

TROMBOSE VENOSA PROFUNDA NA CIRURGIA DO JOELHO,

TUMOR DE CÉLULAS GIGANTES OU OSTEOCLASTOMA.

2- A Patologia do Desporto

A PATOLOGIA DO JOELHO NO JOGADOR DE GOLF,

DOENÇA DE SINDING - LARSEN - JOHANSSON,

DOENÇA DE OSGOOD-SCHLATTER,

JOELHO DO SALTADOR ( JUMPER´S KNEE ),

LESÕES AGUDAS DO LIGAMENTO COLATERAL INTERNO DO JOELHO,

ROTURA DO TENDÃO DO QUADRICIPETE,

SÍNDROME DE PELLEGRINI-STIEDA,

TENOVAGINITE DA PATA DE GANSO.

In: Genulândia

Passeio Fluvial no Rio Douro

Passeio Fluvial no Rio Douro - De 10 a 13 de Junho de 2010.

Este é um dos programas de aventura sugeridos pela "Sabor Douro" para praticar em barcos e motos de água.

A proposta é juntar a este passeio fluvial, uma componente cultural. Ao longo de 4 dias, será possível desfrutar de uma experiência inesquecível no Alto Douro Vinhateiro, tripulando o seu próprio barco ou mota de água e ficar a conhecer Torre de Moncorvo, Vila Nova de Foz Côa e Carrazeda de Ansiães, os locais de destino.

Para quem quiser participar mas tem pouca experiência, poderá sempre contar com a ajuda de participantes mais experientes, e viver o verdadeiro espírito de entreajuda e camaradagem.

Esta aventura permite ainda pernoitar em modernas unidades hoteleiras do Douro.

A organização inclui todos os transferes dos participantes em todas as etapas, refeições e dormidas, bem como viaturas 4x4 ou mini-bus para visitar as Quintas existentes, as Gravuras Rupestres de Foz Côa e ainda outros locais de interesse.

Como as inscrições são limitadas a 25 embarcações, convém marcar até este fim de semana, porque as inscrições estão quase a fechar!

Obter o programa detalhado através do site http://www.sabordouro.com/,
e ainda, pelos telefones 964801332/964801280/Fax: 279258270 ou e-mail:

info@sabordouro.com

Preço por pessoa: 280€, em quarto duplo, para os 4 dias.

Recebido por e-mail de "Náutica Press"